wiekszy biceps

Wydaje Ci się większy, ponieważ spadło trochę z wagi co spowodowało że stał się bardziej widoczny, co do brzucha to normalne jak mierzyłeś się za pierwszym razem to zapewne był on twardy i wzdęty a od diety zrobił się mniejszy i już przez samo to widać efekt. Np u mnie po ok 5 miesiącach ćwiczeń brzuch spadł najbardziej, na początku był duży, [...]

ejparanoja/////// 1 zasada treningu... trenuj całe ciao równomiernie!!!! bo co komu po bicepsach o obwodzie 60 cm skoro jego nogi i plecy ie wytrzymają cieżąru branego na biceps ;/.. idiotzmmm moja rada odpusc cwicenie góry i weź sie za nogi1!! hehe ty masz chlopie chyba wiekszy problem ze sobą , niż założyciel tego tematu .

Witam. Trening+Dieta=Masa . ;) Co do treningu to jak kolega wyżej napisał cięższe hantle z możliwością regulacji obciążenia (dopasujesz mniejszy ciężar na biceps, większy na barki itd.) Plecak z obciążeniem i robisz pompki na taboretach dzięki czemu masz duży zakres ruchu. Zajmij sie dietą bez tego nie zbudujesz masy mięśniowej. Ćwiczenia to [...]

jakby cwiczyl raz w tyg twój kolega moze bylby jeszcze wiekszy ten biceps

plan co rozpisales na nogi jest ok, a co do lydki to nie ma czegos takiego jak idealna symetrycznosc, tak samo jak i biceps jeden wiekszy 2 mniejszy, nie masz sie czym przejmowac to normalne.

[...] krotkiej (wewnetrznej) .Mam pytanie czy lepiej cwiczyc w jednym dniu bicepsa na obie glowy bo wiadomo ze nie da sie je wyizolowac calkowicie ,tylko troche polozyc nieco wiekszy nacisk na jedna od drugiej. w odpowiedniej technice chwytu czy rozlozyc trening bicepsa tyc glowy oddzielnie np. Poniedzialek typowo na glowe dluga ? ,a Sobota typowo [...]

Jeśli chcesz cytowac, formatuj text. "Ściągaj do klaty." Dlaczego do klaty?? wydaje mi się że przy ściąganiu do karku bardziej jakos pracują plecy Praca najszerszego jest taka sama, a ćwiczenie bezpieczniejsze. to jak z tym bicepsem jak mam robic ? czemu bez pupinacji i bez sztangi ;/ lubie robic z supinacja bo fajnie mi sie grzeje [...]

[...] i splitem i musze powiedziec ze split jakos lepiej szedl wiem ze oklepany ale moze organizm najlepiej reaguje na niego.czy 12 serii na duze partie i 9 na male wystarczy?dodam jeszcze ze jakos nie moge rozruszac bicepsu..Mma kolego ktorzy wyciskaja mniej (moj rekord 85 bez pomocy, prztsiad 95)a amja biceps sporo wiekszy..unikam maszyn jak moge

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

[...] nie zna granic to posłuchajcie rozmowy zasłyszanej z siłowni: Rozmawia 2 małolatów na oko 17-18 lat - Ty wiesz słyszałem że jak się w biceps wstrzyknie oleju jadalnego to urosnie, zostanie w miesniu i bedzie wiekszy obwód - Nie gadaj to co walniemy potem po 2cm w bicepsy ? - No trzeba spróbować A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

[...] uznania ) czasami sztange na skosie z głow w górze zastepowałem sztangielkami. barki : wysickanie stangi nad głową za karkiem ok . 8 seri x 10 ( cieżar to około 35-55 kg wiekszy cieżarów nie zakładałem a cieżar zmniejszałem co 2 serie zaczynając z max cieżarem (ok. 55 kg na początku) oczywiście poprzedzam to rozgrzewką z lżejszym cieżarem. [...]

[...] dloni. i ztego tez wzgledu kazde wahanie (bo nigdy rowno nie bedziesz podciagal) podowuje postanie wiekszego momentu sily. Aby to zrozumiec wez sobie miotle i chywc ja jedna dlonia za koniec, tak aby sie uniosla ponad ziemie, i zrob to samo ale lapiac ja np w polowie. Im wiecej ciezaru tym wiekszy ten moment sily i moga go bolec nadgarstki :-)

To normalne jestm ciało nie jest symetryczne, ręka wiodąca przeważnie jest silniejsza, to samo z obwodami jak jesteś np prawo ręczny to np prawy biceps będzie większy

[...] itd) wybor cwiczen jakie Ci dalem w przykladzie nie jest przypadkowy poniewaz staralem sie jak najbardziej odciazyc bark od pracy i tak tylko jedno cwiczenie obciaza go w wiekszy sposob (jednak wciaz dopuszczalny moim zdaniem...zreszta to wyjdzie w praniu jako ze sam sprawdzisz czy odczuwasz bol/dyskomfort przy tych cwiczeniach). Dobor cwiczen [...]

[...] cwiczeniu). Dlaczego o to pytam? Moj kolega powiedzial mi, ze jak on zwisa () to nic nie czuje tylko po pewnym momencie ręce same mu puszczają drązek. Natomiast u mnie kazdy wiekszy wysilek fizyczny który jest długotrwały albo powtarzany to jest ból (ogólny, jakby w tej parti mięsni którą robie, raczej taki "tępawy"). pozdrawiam, wasz, [...]

puchnięcie na treningu to normalna sprawa i występuje ZAWSZE !!! skoro mówisz,że tylko raz po treningu miałeś większy obwód tzn że był to jedyny twój efektywny trening. Zakładając ,że izolujemy dany mięsień na jednym treningu tu np. biceps staje sie on bardziej ukrwiony przez co wzrasta jego objętość.... Druga sprawa to to że obydwie wypowiedzi [...]

Proszę o radę co mam w tym przypadku robić? Jak ćwiczyć? Czy robić tylko dwie serie (może to wystarcza?) czy kombinować, więcej/mniej powtórzeń, większy/mniejszy ciężar? Może robię za krótkie przerwy między ćwiczeniami/seriami i biceps przez to nie może wyrobić? Jakie przerwy robicie? Myślę, że jak około 30-60 sekund po każdym ćwiczeniu.

to najglupsze co moze byc dawac na slabszy biceps wiekszy ciezar cwicz hantlami

Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]

Troche masz tego tluszczu, dla porownania, ja mam 190cm, 83 kg, a w pasie tylko cm wiecej niz ty - 78, za to biceps 40, ale ja jestem 5 lat starszy, wiec jesli bedziesz cwiczyl, to w moim wieku bedziesz 3 razy wiekszy! GG: 352477